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お知らせ

2017/9/9

両手を組んで、前に押し出す時は、手の平を向こう側に向けます。自分の方に戻す時は、手の平を自分の方に向けます。これを繰り返します。皆様は、声を出してカウントしています。

今度は同じ動作を上下にして行いました。天井の方に手を伸ばす時は、手の平を天井に向けます。自分の方に戻す時は、手の平を自分に向けます。これも皆様、声を出してカウントしています。

今度は、手の指1本1本を順番に、無理のない程度に力を加減しながら、手の甲側に反らしました。

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