2017/12/12
顔の皮膚を動かしました。「気持ちの良い程度の力加減で行ってください。」と伝えました。
「マッサージを辞めて、手を放した後に、顔が温まって来たよ。」と皆様、顔色がほんのりピンク色になりました。
「気持ち良くて、眠くなった。」と言われておりました。
「目を閉じて、呼吸を楽にして、肩の力を抜いてください。」と促し、瞑想タイムです。
今度は、つま先を床に着けて、踵を挙げて、足首運動。
「息を鼻から吸って、天井を向いてください。」「はい。口から息を吐いて、お辞儀してください。」と呼吸を整えました。
